Techniken zum Öffnen der Chakras
1 - Wurzel-Chakra
Das Wurzel-Chakra ermöglicht das Erleben einer körperlichen Situation und das, man sich in der Situation zurechtfinden und wohlfühlen lann.
Wenn es geöffnet ist, erlebtman sich selber geerdet und stabil war. Man entwickelt ein gesundes Misstrauen gegenüber anderen Menschen ohne zu Übertreiben.. Man fühlt sich in der gegebenen Situation wohl, ist verbunden mit dem eigenen Körper und hat das Gefühl, genügend Freiheit zu erleben.
Wenn man zu ,ängstlichem und nervösem Verhalten neigt,, ist das Wurzel-Chakra meistens unter-aktiv. In dem Fall nehmen sich die Menschen in ihrer Umgebung als nicht willkommen wahr.
Ist das Chakra übermäßig-aktiv, ist der Mensch überaus materialistisch, gierig und egozentrisch. Er ist dann besessen, sich sicher zu fühlen, und sträubt sich gegen jegliche Veränderungen.
Das Wurzel-Chakra öffnen
Die Spitzen des Daumen und des Zeigefingers berühren sich. Die Hände hält man in einer Mittelstellung sowie die Handflächen nach oben.
Die Konzentration richtet man auf das Wurzel-Chakra, dem Punkt zwischen den Genitalien und dem Anus.
Die Muskeln des Beckenbodens anspnnen
Indem man die Muskeln des Beckenbodens, jene zwischen dem Anus und den Genitalien zusammenzieht, wird das Wurzel-Chakra stimuliert. Man spannt diese Muskeln bei jeder Einatmung an und entspanne sie bei jeder Ausatmung.
Diese Stimulierung kann beim Sitzen, Stehen oder Gehen ausführen.